Рецепты для беременных и кормящих
Рациональное питание - одно из основных условий благоприятного течения и исхода беременности и нормального развития плода. Питание беременной женщины должно быть полноценным, то есть в нем должно быть достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Для восполнения дефицита витаминов очень полезны ягоды, овощи и фрукты с мякотью. Цитрусовыми фруктами увлекаться не стоит, поскольку они могут спровоцировать аллергию у мамы и будущего ребенка. Полезно принимать в пищу черный хлеб, хлеб с отрубями и т. Крупы: гречневая, рисовая, овсяная, содержащие много клетчатки, способствуют эффективной работе кишечника и препятствуют запорам, являясь основой правильного питания для беременных женщин.
Школа счатливого материнства. Варим детский овощной суп: вкусные рецепты для любого возраста. Овощные супы для ребенка до года Как вы поняли, тут работает принцип «от простого к сложному». Мы варим для первого знакомства ребенку первое из одного-двух компонентов, обязательно превращаем это в однородную массу и дает попробовать. Ожидать пустой тарелки и жадного требования новой порции не стоит, но пара ложек — весомое достижение! Считайте, что ваши хлопоты на кухне не пропали зря!
Беременность — прекрасное состояние женщины, но оно предполагает определенные требования и ограничения. Прежде всего это касается питания, ведь приходится есть в буквальном смысле за двоих. Чтобы ребенок правильно развивался, в организм женщины должны поступать необходимые полезные вещества и витамины, то есть, на столе должны быть только полезные продукты и блюда, приготовленные из них. Беременным необходим белок — строительный материал клеток, поэтому в рационе должны присутствовать мясные, рыбные и молочные продукты.
