Как правильно накачать пресс, чтобы стали видны кубики
Хотите получить красивые рельефные кубики на животе, активно тренируетесь, но ожидаемого результата все нет? А вы изучали анатомию этой части тела? Возможно, ваш пресс просто спрятался за прослойкой жира. Ведь для того, чтобы нарастить мышцы, нужно обеспечить профицит калорий, а значит, увеличится не только объем мышечной, но и жировой массы. Новичкам в этом смысле проще: их организм может одновременно худеть и набирать мышечную массу, так как еще не успел адаптироваться к постоянным нагрузкам.
Для того, чтобы на животе был виден рельефный пресс, необходимо делать упражнения для мышцы живота. Но этого недостаточно. Если не убрать с живота излишки жира, даже хорошо прокачанный пресс окажется скрытым под толщиной жировой прослойки. Поэтому физические упражнения обязательно нужно сочетать с низкокалорийной диетой. Как убрать жир с живота чтобы был виден пресс — нужно делать упражнения, направленные на сжигание лишнего подкожного жира, а не на укрепление мышц, хоть это вещи и взаимосвязанные. Поэтому упражнения для пресса выполняются с большим количеством повторов и максимальной амплитудой.
.jpg "Что такое брюшной пресс")
Почему не появляются кубики пресса?
На подходе пляжный сезон , и большую часть мужского населения начинает волновать вопрос, как быстрее заполучить вожделенные кубики пресса. Сегодня мы постараемся помочь мужчинам получить заветные кубики пресса и направить их неуемную энергию в правильное русло. Скажу сразу: чтобы пресс был виден, нужно уменьшить жировую прослойку на наших животах. Она, как одеяло, закрывает наш пресс, и чтобы его проявить, это одеяло нужно сбросить.
