Как уменьшить объем бедер и ягодиц?
Всем привет! Как пережить этот период, сдвинуть вес с мертвой точки и не сорваться? Сегодня я расскажу вам о 5 шагах, которые необходимо предпринять, чтобы быстро преодолеть плато и худеть дальше еще более эффективно. Эти 5 шагов я разработала для себя сама. Конечно, каждый из них не уникален — все известно придумано уже давно и до нас с вами, но я собрала эти шаги в систему, которая помогла мне преодолеть плато. Да и не только мне — все, кому я это советовала, благодарили меня за помощь!
Техника точечного массажа для похудения. Какие точки на теле влияют на организм?
Можно ли похудеть в ягодицах без специального снаряжения и в домашних условиях? В этом деле важно соблюдать правила и не пропускать тренировки. Подготовили для вас подборку упражнений, которые помогут уменьшить объем ягодиц в домашних условиях. Перед тем, как приступить к тренировке, обязательно сделайте разминку. Так, вы растяните мышцы и сухожилия, что позволит избежать травм.
Надо понимать, что минутная тренировка не заменит полноценное занятие в тренажёрном зале или полчаса бега в среднем темпе. Но она поможет сжечь гораздо больше калорий, чем те же упражнения, выполняемые в спокойном темпе и с долгим отдыхом между подходами. Если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания, ожирение или проблемы с позвоночником и суставами, перед выполнением комплекса проконсультируйтесь с врачом. Тренировка длится 10 минут и состоит из 10 упражнений. Каждое вы делаете 30 секунд, а остаток минуты отдыхаете. Чтобы не смотреть на часы, просто включите видео Лайфхакера.
Похожие статьи
- Вязание детские тапочки спицами видео - Теплые детские кофточки Ниткой - вязаные вещи для
- Консервированных опят в домашних условиях
- Вязание крючком летняя кофточка из мотивов - Бежевая кофточка из мотивов - вязание крючком
- Рисуем поэтапно для начинающих детей 7 лет - Как связать кофточку. Расчёт петель для спинки