Как сделать гимнастическое колесо
Делать колесо обычно учат в детстве — в спортивных или танцевальных секциях. Однако освоить его с нуля могут и взрослые, если будут тренироваться и регулярно выполнять подготавливающие упражнения. Рассказываем, как делать колесо и какие физические данные для этого нужны. Колесо — одно из самых простых и популярных акробатических упражнений. А еще — довольно эффектное.
Это видео, демонстрирующее только результат урока. Сам видео-урок с подробной текстовой инструкцией становится доступен после приобретения. Перед приобретением изучите описание урока и противопоказания. Примерное время на обучение: от 1 занятия до 2 недель. Колесо — базовый акробатический элемент, это импульсный переворот в сторону на градусов, с промежуточной опорой на руки через поперечный шпагат.
- Прокачайте гибкость
- Укажите адрес доставки.
- Личный кабинет. Мобильное приложение Управление занятиями, расписание, уведомления и другие возможности.
- Купить Купить в один клик.
Ролик для пресса — простой, но очень эффективный спортивный снаряд. Многие любители фитнеса пренебрегают этим аксессуаром, и совершенно напрасно. Ведь несмотря на название, его функционал не ограничивается одним лишь укреплением мышц живота. При выполнении классического упражнения с гимнастическим роликом — прокатывание снаряда вперед на вытянутых руках - в работу включается не только пресс. Активно задействуются также мышцы спины, груди, ягодиц, верхней части бедер.
