20 отличных рецептов с семенами чиа
Любая категория. Любое блюдо. Любая кухня. Любое меню.
Семена чиа крошечные, но необычайно питательные. В 2-х ст. Это отличный источник кислот омега В них содержится комплекс минералов, которые так нужны для костной ткани. Благодаря тому, что эти семена абсолютно безвкусные, их можно с легкостью добавлять в различные продукты. Сегодня мы рассмотрим 35 самых популярных вариантов приготовления семян чиа.
Семена чиа по праву называют суперфудом — это и природный антибиотик, и кладезь витаминов. В них много белка, клетчатки и почти нет углеводов — редкое сочетание, которое насыщает и не перегружает калориями. Маленькие хрустящие семечки можно добавлять куда угодно — в выпечку и панировку, омлеты, запеканки, овощные и фруктовые салаты. А густые чиа-пудинги — классика пп-завтрака и легкого перекуса.
