Плавание от А до Я: все, что нужно знать начинающему пловцу
Спорт — это основа здорового образа жизни. Каждый человек, в зависимости от своих возможностей — финансовых, возрастных или физиологических — сам подбирает для себя удобный вид физической нагрузки. Самый универсальный вид спорта — плавание. К нему практически нет противопоказаний, можно заниматься в любом возрасте, наименее травмоопасный. Для начала выберите подходящий бассейн. На что стоит обратить внимание?
Призер чемпионатов мира и Европы Никита Коновалов рассказывает, как правильно плавать и получать от этого кайф. Медкомиссия — это обязательно, без справки все равно не пустят в бассейн. Кое-что надо бы осмотреть более детально — например, спину. Если человек сформировался, если у него прекратился рост — надо обязательно идти к врачу проверять позвоночник.
- Спортивное снаряжение. Что пригодится на занятиях по плаванию
- Только начали ходить в бассейн или уже давно тренируетесь?
- Придя в спортивный магазин, многие люди удивляются, как может с виду одно и то же снаряжение так отличаться по цене?
- Аквааэробика — легкий, приятный, а главное достаточно быстрый способ избавиться от лишних кило, укрепить все группы мышц, реабилитироваться после травмы, обрести хорошую осанку и стройное подтянутое тело.
Плавание — это один из самых полезных и приятных видов спорта, который подходит людям любого возраста и уровня физической подготовки. Плавание укрепляет мышцы, улучшает дыхание и кровообращение, снимает стресс и повышает настроение. Но чтобы получать от плавания максимальную пользу и удовольствие, нужно знать некоторые правила и советы, которые помогут новичкам адаптироваться к водной среде и избежать ошибок и травм. В этой статье мы расскажем вам о том, что нужно взять в бассейн, как выбрать инвентарь для плавания, как правильно разогреваться и выполнять упражнения в бассейне, а также как плавать легко и непринужденно. Перед тем, как отправиться на первую тренировку в бассейн, нужно подготовить необходимые вещи и аксессуары.
Похожие статьи
- Модная причёска в 2024 году - Вязание шапок. Вязаные зимние шапки
- Дизайн укладки плитки на кухне - Дизайн плитки на кухне, фото вариантов укладки, дизайн
- Своими руками идеи отделки стен - Оригинальное оформление стен своими руками - 10 лучших вариантов!
- Подобрать программу тренировок в домашних условиях - Как составить индивидуальную программу трениров