Почему я просыпаюсь несколько раз за ночь — 8 самых частых причин нарушения сна
Итак, сейчас середина ночи, вы знаете, что должны спать, но не можете. Что-то не даёт вам заснуть. Может быть, ваш сотрудник не хочет больше подбрасывать вас до автобусной остановки или ваш друг сказал что-то грубое. Что бы это ни было, вы не можете выбросить это из головы, и в то же время вам нужно выспаться, ведь завтра на работу. Наверное, каждый испытывал эти ужасные ощущения. Как по мне, это настоящее мучение.
Также рассказываем, как всё это исправить. Спать после еды можно и даже полезно , но только после легкой и днем. Фото: архив Если вам знакомы эти проблемы, то этот текст для вас.
| Главная причина длительных пробуждений — тревога | 202 | Чуткий и прерывистый сон может стать настоящей проблемой для своего обладателя. |
| Когда начинать волноваться | 285 | Есть люди, у которых сон нарушен, и это доставляет много проблем. |
| Почему нам так важен сон | 196 | И рассказал, почему в таких случаях нужно обратиться к врачу. Недолго отдохнув, наш мозг начинает решать проблемы, которые тревожат нас днем, и уснуть больше не получается. |
| Причин нарушения сна может быть множества | 259 | По оценкам специалистов, проблемы со сном встречаются у каждого третьего. |
Обычная история — вы уже три дня не высыпаетесь и в этот раз решили лечь спать пораньше. Вы отправляетесь в кровать в десять вечера в надежде хорошенько выспаться, но вдруг просыпаетесь в два ночи. Сна ни в одном глазу, вы лежите и смотрите в потолок, пытаясь заснуть снова.
