5 программ домашних тренировок для начинающих
Лучшие советы от наших главных специалистов. Пять подводящих упражнений, с помощью которых ты научишься подтягиваться на перекладине с нуля. Преимущества упражнений на турнике, техника выполнения и возможные трудности, с которыми может столкнуться новичок. Участник и призёр многочисленных спортивных соревнований. Человеку, который никогда раньше не подтягивался, потребуется некоторое время и терпение, чтобы научиться выполнять такое упражнение. И без специальных тренировок и подводящих упражнений на развитие силы и выносливости, конечно, не обойтись.
Занятие начинается с разминки. Неважно, что будет использоваться потом, турник или брусья, обязательно нужно размять все тело. Например, можно пробежаться и только после этого начинать основное занятие. На турник нельзя запрыгивать. Он должен быть подобран по высоте так, чтобы до него можно было дотянуться на цыпочках. Спрыгивать с брусьев и турников тоже нельзя, это вредно для спины.
Фитнес-резинка - это отличная альтернатива дорогим тренажерам. Это спортивный снаряд, который отличается простотой использования и доступной стоимостью. При этом, вы можете не переживать по поводу того, что он нанесет вред вашему здоровью. Прямо сейчас вы можете отыскать широкий выбор таких изделий. Далее вы узнаете, как правильно подобрать подходящий экземпляр. Сегодня на прилавках можно встретить несколько разновидностей фитнес-резинок.
