Как сделать массаж в домашних условиях
Лучшие советы от наших главных специалистов. Участник и призёр многочисленных спортивных соревнований. Улучшить внешний вид, тонизировать тело и похудеть поможет самомассаж. Благодаря упражнениям для массажа восстанавливается и нормализуется кровоснабжение мышц и кожи, ускоряется обмен веществ, расслабляется тело, проходит усталость и улучшается настроение.
Многие люди страдают от болей в спине, вызванных сидячей работой, нарушениями осанки, неудобными матрасами и подушками. Неприятные ощущения порой бывают такими, что человеку сложно двигаться или выполнять привычные повседневные задачи. Каждому не помешает узнать, как правильно делать массаж спины. Это лечебно-восстановительная процедура, снимающая боль и устраняющая факторы, вызвавшие ее. Мышцы спины и ног самые мощные и большие. Позвоночник ежедневно выдерживает огромные нагрузки во время ходьбы, сидения, занятий физическими упражнениями.
| 200 | При сильных стреляющих болях и ограничении подвижности лучше не проводить массаж дома, а обратиться к специалисту. | |
| 215 | Дата: Время: Дни: Кол-во: Педагог:. | |
| 158 | Простатит относится к заболеваниям, которые поражают исключительно мужчин. | |
| 81 | Как же хорошо мастер делает массаж, от видео только балдею, а как же приятно когда тебе такое делают, интересно, какое масло использовал? | |
| 465 | Очень многие люди на протяжении всей своей жизни испытывают боль в спине. Причиной ее могут быть напряженные мышцы и связки. |
Если нет возможности пойти к специалисту по массажу, эту процедуру можно провести в домашних условиях самостоятельно. Для этого необходимо знание азов массажа, а также понадобится крем на природной основе или масло. Подобный самомассаж избавляет от мигреней, давая возможность справиться с ними без обезболивающих лекарств. Массируют голову от корней волос к лимфоузлам у основания шеи. Нужно положить ладони таким образом, чтобы пальцы сцепились на макушке, и начать нежное поглаживание во все стороны. Затем массирование следует усилить, двигаясь в том же направлении.
