Болит спина: можно ли вылечить в домашних условиях
Предлагаем эффективный комплекс упражнений для увеличения подвижности и укрепления мышц позвоночника при остеохондрозе. Упражнения выполняются после лёгкой разминки: вращение тазом, в коленных, голеностопных, плечевых, локтевых, лучезапястных суставах. Упражнение 1. Наклоны вперёд. Исходное положение — стоя, ноги на ширине таза, руки на поясе.
Остеохондроз — это дегенеративно-дистрофическое изменение межпозвоночных дисков, которое может вызывать боли и дискомфорт в области позвоночника. Болезнь может поразить разные отделы позвоночника, включая шейный, грудной и поясничный. ЛФК лечебная физкультура играет важную роль в профилактике и лечении остеохондроза. Это комплекс физических упражнений, разработанных специально для укрепления мышц спины, улучшения кровообращения и метаболических процессов в тканях позвоночника. Важно помнить, что любая физкультура при остеохондрозе должна проводиться под контролем специалиста и в соответствии с рекомендациями врача.
Когда начинает болеть спина, не знаешь, куда себя деть: больно стоять, сидеть, лежать — даже дышать бывает больно. Восемь человек из десяти хоть раз в жизни попадают в такую ситуацию. Спина болит по разным причинам , например из-за растяжения мышц, травм, инфекции или грыж межпозвоночных дисков.
