Как пить протеиновый коктейль?
В этом материале мы рассказываем об одной из самых распространенных пищевых добавок, способствующих росту мышечной массы. Еще рекомендуем почитать советы от человека, которому удалось сбросить 30 кг без вреда для здоровья. Протеиновые коктейли делаются из протеинового порошка, который нужно разбавить водой или другой жидкостью в нужной пропорции. Технически название этого порошка не совсем верно — ведь протеин не что иное как транслитерация английского protein, в переводе означающего «белок». Соответственно, в русском языке слово «протеин» укрепилось для обозначения высокобелковых смесей. Как известно, белок — это главный строительный элемент, лежащий в основе всех клеточных структур организма.
О протеине чаще всего говорят в стенах тренажерных залов, так как он помогает нарастить мышцы. Но эту добавку используют не только для построения спортивного тела. Как работает протеин и для чего он нужен? Протеин - белок, строительный материал для твоего организма, который состоит из аминокислот. Он поддерживает иммунитет, создает и восстанавливает клетки и ткани, улучшает рост волос и состояние кожи, помогает наращивать мышечную массу и способствует похудению. Дневную норму белка организм получает вместе с едой: яйцами, мясом, рыбой, сыром и другими продуктами.
Для упрощения набора мышечной массы и большей эффективности силовых тренировок спортсмены используют специальное питание — в том числе белковые коктейли для набора массы. О том, как приготовить такой напиток, и к помощи какого спортивного питания прибегнуть — читайте в нашей статье. Есть мнение, что целенаправленно набором мышечной массы озадачены только профессиональные спортсмены, для которых чем больше мышц, тем лучше.
